専門医も推し！簡単で効果のあるニキビケア　ベスト5

まず、ニキビをつぶすのはもちろん、さわるのもNG。ニキビができたらすぐに、市販薬をぬって様子を見よう。軽度ならそれで治るよ。でも10日から2週間つづけても効果がなければ、皮フ科へ。この３つはオススメ市販薬！

（右）オロナインH軟膏 11g（第2類医薬品）￥300／大塚製薬　（中）アクネスラボ　薬用スポッツクリーム 夜用ポイントパッチ付き 7g（医薬部外品）￥1380／ネイチャーラボ　（左）ビフナイトnニキビ治療薬 18g（第３類医薬品）￥1100／小林製薬

逆に『効果がなかった』というコもいるかもしれないけど、ニキビの治療法や薬には何種類もあるよ。1回であきらめずに、十分なコミュニケーションを取ることが、いい治療を受けるコツ。

オレンジパーカ￥2999／SPINNS

＂アクネケア＂や＂ビタミンC誘導体配合＂と表記のあるものを。まず2週間〜1か月使ってみて、合わなかったら別のものにチェンジを。

（右）DHC薬用アクネ コントロール フレッシュ ローション 160㎖（医薬部外品）￥1000／DHC　（左）明色美顔水 薬用化粧水 90㎖（医薬部外品）￥800／明色化粧品

睡眠中って、体を休めるだけじゃなく、皮フや骨、筋肉が新しく作られたり、修復されるための時間でもあるよ。皮フのターンオーバーを正常化するためにも、毎日同じリズムで睡眠をとる（＝同じ時間に寝て起きる）ことが大切！

パジャマシャツ￥1800／３びきの子ねこ原宿アルタ店　

ニキビっコの多くは、ゴシゴシ洗って悪化させちゃうそう。朝と夜の２回、泡で優しく洗うのが正解だよ。運動部のコは、プラス部活後のぬるま湯洗顔を。

白ターバン￥150／パリスキッズ原宿店

普段の生活の見直しやていねいなケアでニキビケア成功させよ！

撮影／堀内亮（Cabraw）　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／田中陽子（Lila）モデル／大友樹乃（STモデル）　構成／上野涼子　（Seventeen5月号）