ダイエット2016.11.20
岡本夏美ちゃんのながらマッサージ〈脚編〉
岡本夏美ちゃんのながらマッサージに続いて、脚のながらマッサージを紹介。引き締まった夏美脚の秘密を教えてもらったよ。
１：ふくらはぎを、とにかくほぐす！
「手をグーの形にして、指の第２関節でグリグリ。下から上にふくらはぎをマッサージ」
２：流したら、押す！
「ふくらはぎをあちこち押し、最後にひざの後ろを強めに押す」
３：今度はコロコロを使って流す!!
「愛用のコロコロで、ふくらはぎを下から上に流しまくる♪」
4：末端が滞らないよう、指に刺激！
「冷え性なので、つま先を曲げたり指を引っ張ったり、とにかく先っぽから血を巡らすよ」
ロングカーデ￥5900／へザー キャミ￥2300／G2? ショーパン￥2599／SPINNS ヘアバンド￥2000／mon Lily
愛用のコロコロはコレ☆
「左のは体用、右のはお風呂用です。顔はコロコロじゃなく、手でやることが多いよ」
「特別なことをやるのが苦手だから、習慣を大切にしてます。＂ながらマッサージ＂もそうだし、ダイエットもそう。運動とかは特にしてなくて、＂夜９時以降は食べない、8時は迷う＂っていうのだけを守って、体型をキープしています」と夏美ちゃん。がんばりすぎず、コツコツ毎日続けるのが美脚や美肌の秘密でした。もしよかったら参考にしてみてね！
撮影／北浦敦子 スタイリスト／高野麻子 ヘア＆メイク／河嶋希（io） モデル／岡本夏美（STモデル） 構成／東美希 撮影協力／AWABEES (Seventeen12月号）
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