ライフスタイル2021.05.11
コミュ力UPしたい！ 最初の一歩はいい姿勢から♡
GWも明けて、新クラスの友達と親密さを深める時期。ST㋲の中でもコミュ力がメチャ高いサクラ＆こっちゃんが言うには、いい姿勢がコミュ力UPの第一歩だって！ ふたりがやってるトレーニングを伝授しよう♪
こっちゃんが実践！ NOTストレートネックトレーニング
「スマホを見すぎると、顔が前に出たストレートネックになっちゃう。ストレッチで防止！」（琴楓）
トレーニング方法
①首を左右に傾ける 「顔は正面を向いたままで、首だけ傾けるのがポイント。下を向いちゃうと効果が半減」
②左右に首をふる 「目線をまっすぐの状態で、首を180度回すイメージだよ。ゆっくりめに動かして」
③首を回す 「とくに上を向くときは、動きを大きくして、首を思い切りストレッチさせてね！」
サクラが実践！ 巻き肩防止トレーニング
「猫背だと暗い印象に見えちゃうよ。猫背の原因になる巻き肩を解消する方法、教えます」（サクラ）
トレーニング方法
①肩のラインに沿って指先を下げる 「耳の下→首→肩にかけて、両手の指先をつけた状態で、限界まで腕を下げるよ」
②そのままゆっくり手をおろす 「①の状態から自然に手をおろすと、キレイな姿勢の完成。この正しい姿勢を覚えてね♪」
カーデ￥6820・シャツ￥4180・スカート￥10780（arCONOMi）／CONOMi ネクタイ￥2090（KANKO Harajuku Select）／カンコーショップ原宿
サクラとこっちゃんのメソッド、ぜひ試してみてね。
撮影／角守裕二 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／中軍裕美子 モデル／雑賀サクラ、瀬戸琴楓、藤村木音（STモデル） 構成／中西彩乃
