ダイエット2021.05.11
マスク顔でもかわいさキープ！ 目ヂカラUPマッサージ
目をパッチリさせて目ヂカラがアップすれば、マスクをしてたってかわいさ健在♡ 頭や目元を指圧マッサージして、クリアな目元をめざそ！
【まぶたをパッチリ！ 頭ほぐし】
両手の指を広げて頭頂部に置いて。指先に軽く力を入れて、1〜2ミリずつ細かく奥まで動かして頭をほぐしていくよ。このとき、強く圧をかけて頭皮を大きく動かすのはNG！ やさしく細かい動きで、頭皮と頭蓋骨の間の組織をほぐすイメージで10秒。
【目力アップ！ 眼筋ほぐし】
スマホ生活に加えて、表情を大きく動かすことが減ったせいで、眉のまわりの筋肉もコリコリ。顔の重さを利用して効果的にほぐしていこう！
このポーズでスタンバイ
テーブルにひじをついて、両手の人さし指を曲げて眉骨の下にあてるよ。
顔を縦横に動かしながら、眼筋を指圧しよう
頭の重みで圧をかけるようにしながら、「うん」とうなずくようにあごを引いたり、「いや」と言うように左右に動かすよ。
指の位置を少しずつズラして同様に！
指のあてる位置をこの写真の赤点の位置で外側にずらしながら、同じように指圧。５セットずつ繰り返そう。
タンクトップ￥3630・ブラトップ￥3630／ニューバランス ジャパン
目が疲れたときにも気持ちいいよ。やってみてね♪
撮影／浜村菜月（LOVABLE） スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／宮野陽名（STモデル） 構成／上野涼子
