いくつ当てはまる⁉　自分のダイエット成功度をチェック！

おめでとう！！　正しい知識もちゃーんとあるし、こまめに体を動かして食べるモノにも気をつけてるね。この努力はきっとむくわれて、スラリとした美ボディが手に入るハズ。ダイエットの効果が出ると、それが楽しくなっちゃってやり過ぎるコトもあるから、最初に体重やサイズの目標を決めておいて、自分のベスト体型に到達したら、あとは健康美人をめざそう★

半分くらいチェックできたアナタは、平均的なダイエット平民。ダイエットの知識はほどほどにあって、できそーなコトは意識してやってるけど、ちょっと努力が必要なコトからは逃げがち？　もう少しがんばれたら、目に見えてスレンダーボディに変わっていくかも！　食べすぎたなーと思ったら翌日は甘いものをガマンするとか、今日はグダグダしちゃったから明日は階段を使うぞとか、2～3日単位でツジツマ合わせをしてみるとダイエットが長続きしそう！

ダイエットについての正しい知識もやる気も薄～いダイエット貧民。ガマンするくらいならやせなくたっていい！って思ってるのかもしれないけど、ダイエットについての正しい知識があると健康にもつながるから、一度Seventeenのダイエット記事をよーく読んで、基本からおべんきょーしたほうがいいかもね★

チェックの結果はどーだった？　ちなみに肥満度を測るBMI値の出し方だけど、BMI＝体重（kg）÷身長²（m）で計算できるよ。BMI値が21～23未満ならふつう、それ以下だと細めで、それ以上だとぽっちゃり系。一度計算して、自分の現実を見つめてみよう♪

参考文献：「絶対リバウンドしない！　朝・昼・夜のやせルール」ダイエットコーチEICO（あさ出版）　「図解　食べても食べても太らない法」菊池真由子（三笠書房）　「世界一やせる　スクワット」坂詰真二（日本文芸社）　構成／小林みどり