春までにダイエット！　モチベUPの法則

ダイエットを始める前に、鏡ごしに自分の全身写真をパシャリ。あとで見直せるように保存しておこう。ただし、脚を長くとかウエストを細くなんて盛っちゃダメ！　できれば下着姿などカラダのラインが分かるカッコウで撮って、現実の自分をよーく見つめて。ダイエットを始めて1か月、2か月と過ぎたときに見直すと、「あ、前はこんなにお腹がたるんでたのか！」な～んて進化が見えて、もっとダイエットがんばってキレイになろう！って気持ちになれるよ。

衣装／編集部私物

正面から見た姿はよく見るけど、自分の後ろ姿ってなかなか見る機会がないよね。実はカラダのゆがみや老化は、後ろ姿のほうに早く表れやすいんだって！　だから家族や友人に手伝ってもらって、後ろ姿や横姿を写真に撮って、自分の本当の姿をチェック。肩甲骨はくっきり見えてる？　お尻がたるんでペチャンコじゃない？　もしかしてお腹もポッコリ⁉　こうやって全身をくまなく見つめると、どの部分に筋トレが必要かも分かってよき。

どうせツイッターやインスタを見るなら、ダイエットをがんばってる人をフォローしてみて。年齢や体重などが似たような人を見つけるのがコツ。ひそかにライバル認定して、その人に負けないようにがんばってると、やりがいがわいてダイエットが長続きしそう。友達とダイエット情報を交換したり励まし合ったりするのもいいね！

衣装／モデル私物

ダイエットが停滞してきたら、もしかしたら毎日の生活に刺激が足りないのかも。美意識の高い人やスタイルのいい人、おしゃれな人が集まりそうな場所に出かけて、美の刺激をたっぷり浴びてこよう！　行き慣れたショップじゃなくて、いつもよりちょっとハイクラスなブランドや場所を選ぶのがコツ。デパコスのカウンターをめぐったり、オトナの女性が集まるカフェに行ったり。「こんな場所に似合うキレイな女性になりたい！」って思えれば、ダイエット成功間違いなし！

制服／編集部私物

ダイエットは少しずつ長く続けるのがリバウンドしないで成功するカギ。モチベを上げてがんばるよー！　参考にした本／『絶対リバウンドしない！　朝・昼・夜のやせルール』ダイエットコーチEICO　著（あさ出版）

撮影／齊藤晴香　ヘアメイク／松岡奈央子　モデル／佐々木莉佳子（STモデル）　構成／小林みどり