（人気過去記事再ＵＰ！）　こ、こんなコトしてたの⁉　JKの本気ダイエット大調査

音や色で食欲を減退させる最先端の方法から、「おやつタイムは寝る！」なんてスーパーシンプルなテクまで、多彩なダイエット方法が集まったよ。ビビッときたらみんなも実践！

「おなかがすいたとき、咀嚼音の動画をイヤホンで大音量で聞いてる。食べた気になって食欲が減るから、1週間くらいで1kg弱減ったよ」（ひな・高1）　「ASMR動画を見て食べた気分になる！　食べすぎが減ってダイエット成功しそう」（りぃ・高2）　YouTubeで人気の音フェチ動画とか言われてるヤツ。ミョ～に聞き入っちゃうよね。

「おやつを食べないようにするには、夕方の食べたくなる時間帯に寝ちゃえばいいんだ！　それに気づいてから、2週間で2kgやせたよ」（しふぉん・高1）　なるほど！　シンプルかつ効果絶大。真実はいつもひとつ！

制服／編集部私物

「食欲がなくなって2kgやせた！」（はなはな・高1）　青いお皿もキレイだけど、全部青にするとかなりインパクトかも。青い色を使ったダイエット方法はほかにもチラホラ。「青色のおにぎり画像をスマホの壁紙にした。友達にやせたねって言われたよ！」（m2・高2）　

耳から暗示をかける咀嚼音ダイエットとは違って、目で見てその気にさせるタイプ。「フツーにムリなくダイエットできた！」（はなよ・中3）「YouTubeで人が食べてる動画を見て食べた気になる。確かに食欲はおさえられたよ」（こんぶ・高2）　ふふ、うま～く暗示にかかっちゃったのね。みんな素直でいいコだなぁ。

「1か月で3kg減！　友達に、何してやせたの⁉って聞かれたよ」（あきゃるん・高2）　すわって歌うだけじゃなくて、立ち上がって踊るのがポイントだよね！

「体重が2週間で1kg減った！」（るーら・高1）　似たような方法がかなり上がったよ。「なりたい体型のモデルさんや女優さんの画像を見る。自分の体や健康への意識が変わった」（みき・高2）「憧れのモデルさんの画像を毎日チェック！　ダイエットのモチベが上がってつらくない」（みゅ・高1）「部屋中に憧れのモデルさんの写真や平野紫耀くんのポスターを貼りまくった。見られてるような気がしてダラダラゴロゴロが減ったよ」（芽生・高3）

衣装／モデル私物

カフェやお店、電車のホームの発進チャイムなどなど、街には音楽があふれてる！…んだけど、大丈夫なのか⁉　「がんばりましたｗ　腕などが引き締まった気がしました！」（ふう・高3）　友達と一緒に楽しんじゃえば続きそう♪

すぐできそうなテクばかり。まずはYouTubeをのぞいてみよーか。

撮影／齊藤晴香　ヘアメイク／松岡奈央子　モデル／大友樹乃（STモデル）　構成／小林みどり