ダイエット2016.09.09
こっそり教えるよ♡花恋流ボディメイクメソッド
「ゆーるいルールだけど、そのかわり必ず毎日続けるようにしてるよ」という花恋さん流のボディメイク法。続ければ確実に成果がでるストレッチ方法を大公開します。
暇さえあれば柔軟！ 続けていたら３年でこんなに柔らかく！
「筋肉をほぐすとヤセやすくなるって聞いて、毎日暇さえあれば柔軟してます。最初はかたかったけど、今ではこんなにやわらかく♪ やり方は簡単。足をできるだけ開いて、前に倒れるような姿勢に。３０秒キープしたら今度は左右に体重をかけてまた３０秒。ぜひ続けてみてね」
“ランブルローラー”で筋膜ほぐしが効く♪
「事務所のかたから、“ランブルローラー”を使って、“筋膜”をほぐしていくとヤセやすくなると聞いて実践してます！ まずはふくらはぎや太ももの裏側にランブルローラーをあてて、体重をかけながらほぐしていくよ。終わったらこんどは足の表側にも体重をかけていきます。イタ気持ちいいからおすすめ」
トップス￥1280／WONDER ROCKET 本店 ショートパンツ￥1998／SPINNS
撮影／藤原宏（Pygmy Company）スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／牧田健史 （Seventeen１０月号）
