高校生になって激太り（涙）。ダイエットを長続きさせる方法は？

「高校生になってから帰り道にコンビニで買い食いしたりするようになってぶくぶく太り……高2の今、過去1で太っています。数字も見た目も。でも毎回適当に理由をつけてダイエットが長く続きません。どうしたらやせられますか」（りん子）

（夢）高校生になると、自転車通学になってコンビニに寄りやすくなったり、学校には売店があったりして、ついつい食べちゃいますよね……。（タ）それそれ！　タカハシはいつもお昼にふつうのお弁当＋購買のパンを食べてしまっていたよ……（遠い目）。（夢）りん子さんと同じように、私も今まで何回も食べすぎて後悔したことがあります。でも、食べちゃったものは仕方がない！　しかも人生に一度しかない高校時代、おいしいものを食べて楽しむことも大切。私は、＂大人になってきたら自然とやせるよ！＂って言ってくれる人たちの言葉を思い出して、食べすぎても後悔しすぎずポジティブな気持ちでいるようにしています。（タ）たしかにあの購買のパンは思い出の味になってて、今でも気合いを入れたい時には食べてるなあ。（夢）さっきからその話……そんなに思い入れあるんですね（笑）。でもかなりやばいな、食べすぎたなと思った時は、そのあと食べる量を調整するようにしてます！