STモデルの “ながらダイエット” 公開！

「電車の中とか、信号まちのときは、こっそりつま先立ち(笑)。脚のひきしめとか、むくみ予防にいいよ」(中条あやみ)

「歯をみがきながら、つま先立ち！　これだけでも、朝と夜の2回エクササイズしたことになる！(笑)」(古畑星夏)

「歯をみがきながら、スクワットやってるよ♪　スクワットって、背中が曲がらないようにするのも重要なポイントだから、洗面台の鏡で、姿勢をチェックできるのが最高なんだ」(藤井サチ)

「階段は、できるだけ1段とばし。気になってる太ももに効いてるって感じるよ。あと、上半身もブレないようにすれば、腹筋にも効くんだって。やるしかないっ!!」(横田真悠)

「階段はダッシュでのぼる。わざわざジムとか行かなくても、毎日の行動を運動に変えちゃうのが、ながらダイエットになってるみたい」(佐々木莉佳子)

「エレベーターとかエスカレーターより、なるべく階段を選ぶようにしてます！　友達といっしょのときも、私だけ階段のぼって、上で合流したり(笑)。STモデルの先輩たちを見習って、もっとがんばらなきゃ」(松岡花佳)

「両ひざをつけて、内ももに力を入れるの。最初はラクに感じるかもしれないけど、これをキープするのけっこうきついんだ。気をぬくと開いてたり……。そうしたら、またすぐくっつけます」(大友花恋)

「座ってるときに、気づいたら足上げ。脚を真っすぐ伸ばした状態をキープするだけで、立派なエクササイズになるし、長くつづけると腹筋もプルプルするよ」(飯豊まりえ)

撮影／堀内亮(Cabraw)[あやみ・星夏・真悠]