そのしんどさ、見ないふりしなくていいよ【心を癒やす、守るBOOK】

あー、夏休みもあとちょっとで終わり。また学校始まって、人づきあいで気ぃつかうのしんどいなあ…って闇落ちしそうなコもいるはず。そんなときの「お守り」になってくれそうな本を見つけたよ。自分のキャラやモードに合いそうなのを探してみて。

完璧じゃなくてもいい。自分を大切にする気持ちを「大切」に

BTS（防弾少年団）のメンバー愛読書として話題になった韓国イラストエッセイ。ひとりでいたいけど、他人のことが気になる矛盾した気持ちって、みんなもあるよね。すぐ傷つくし、悩みごとが多いし……完璧じゃないけど、自分を大切にしようと前を向く黄色いウサギ「ソルト」を通じて、人の感情と内面の変化が描かれてます。

『わたしの心が傷つかないように』ソルレダ（作、絵）、李聖和（訳）　￥1540／日本実業出版社

よくある悩みを消し去って「自分の愛し方」を学ぼう

韓国で100万部超えの注目本☆　本を書いたのは韓国の精神科のお医者さん。「ちょっとしたことで心が病む」「人との関係で悩んでばっかり」「恋愛でうまくいかない」などなど人生のあらゆる悩みに効く「自分の愛し方」を教えてくれるよ。悩んでると「自分ってダメなんじゃ？」ってどんどんネガティブになりがち。悩みを消し去って、人生の生きづらさを解消しよう！　

『どうかご自愛ください』ユン・ホンギュン(著)、岡崎暢子(訳)　￥1650／ダイヤモンド社

「メンタル強めな人」は今からだってなれる！

同じようなツラい経験しても、さらっと立ち直れるメンタル強い人にあこがれるなら読んでみて。この本で言う「メンタル強い」は何があってもビクともしない「鋼のメンタル」じゃなくて、たまにはヘコんだりもするけど、また立ち直れる「柳の葉」みたいな「柳のメンタル」。そしてそれは今からでも身に付けられるんだって。みんなが経験しそうな失敗、挫折、後悔に対しても考え方や対応方法が学べるよ。今よりラクに生きるコツがわかるかも。

『本当の「心の強さ」ってなんだろう？』齋藤孝　￥1430／誠文堂新光社

構成／古川はる香