たくさん食べたいなら「自分で作る」が◎【太らない！？レシピ本】

いつもより家にいる時間も長いし、たまにはごはんやおやつを自分で作ってみるのは？　今回紹介するのは、どれもヘルシーでカロリー低め。ダイエット中でも安心して食べられるレシピ満載の本ばかり。家族にも喜ばれて、たくさん食べても在宅感ナシ。これって最高じゃない？

おやつ食べながらダイエットできる！　夢みたいなレシピ本

「おやつ」って言ったら、どう考えてもダイエットの敵！！　おやつ食べてヤセるなんてありえない！と思うでしょ。でも、小麦粉やバターを使わず、豆腐やおから、話題のオートミールなどヘルシーな材料を使えば、肉まんだってブラウニーだってパンケーキだって食べれちゃう❤　そんな夢のようなおやつのレシピ本。インスタでもフォロワー15万人超えの著者・石原彩乃さんが子育てもしながら編み出したレシピだから、初心者にもカンタンなのもうれしい♪

『えぇっ！　これで糖質&脂質オフ!?　ヤセる欲望系おやつ』石原彩乃　￥1320／主婦の友社

笑えるほど簡単でおいしいって最強のダイエットレシピ♡

Twitterのフォロワー15万人超のダイエット飯研究家・じゅんさんの初書籍。ズボラでも作れる簡単レシピなのに、おいしくてヤセるって最強！　今、話題のオートミールレシピも20品以上紹介されてるよ。レシピ以外に、SNSでは読めないじゅん式の痩せるメソッドも大公開。ダイエットのモチベ爆上がり間違いナシ。

『痩せるズボラ飯』じゅん　￥1430／KADOKAWA

ダイエット中こそいっぱい食べれるおかずを

「食べる量を減らす」＝「ダイエット成功」ではない！っていうのがrinaさんの考え方。食べないダイエットをすると、筋肉が落ちて代謝が下がっちゃうから、ますますヤセにくい体になるんだって。カロリーは控えめでもりもり食べられるのにおかずレシピがいっぱい。家族がおいしそうに食べてるおかずを自分だけガマンしなくてもよくなるよ。

『管理栄養士rinaのもりもり食べても太らないおかず』rina　￥1485／KADOKAWA

構成／古川はる香