全集中の呼吸ダイエット・くびれに効く“岩軀の膚ストレッチ”

あぐら座りになり、両手でバンドを持って腕を真上に上げる。息を吸って上体を右方向へひねる。

息を吐きながらバンドをなるべく遠くに伸ばし、左方向へ上体を回す。お尻は床から離れないで！

息を吐いたまま上体を左方向までひねる。①～③を繰り返し、反対側も同様に。体の側面をほぐそう！

タンク￥777 ・パンツ￥1477／sevens池袋店　カチューシャ￥220／LUPIS 原宿アルタ店　スニーカー￥6900（オーアールティーアール）／ダブルエー

左右５回ずつやっておこう！ これでスッキリくびれが簡単。

撮影／吉川綾子　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／中軍裕美子　モデル／久保史緒里（STモデル）　構成／井上ハナエ　（Seventeen11月号）