ダイエット
2020.09.11

地道に基本の筋トレ。実はコレが一番効くのかも!?

おうちダイエットに励む㋲は多いけど、"腹筋"や"プランク(=体幹)"などのベタな筋トレもやっぱり効果を実感できるって声が多かったよ!  

【腹筋】「出口、筋トレはじめました!」byでぐたん

腹筋って、誰でも一度はやったことあるよね!? 地味にキツイ代表だけど、王道中の王道はハズせない。

「とうとうはじめちゃった(笑)。特に腹筋をきたえたくて、お父さんに教えてもらいながら、5〜6種類やってるよ! 結果は……いつかね」(夏希)

【プランク】「おなかが締まるし太りにくい!」byりおん

プランクとは、いわゆる"体幹"ってヤツ。「TVのCM中にやる」「お風呂に入る前に必ず」などの声があったよ。

「ずっとダンスやってたから、そのときからの習慣かな。お風呂に入る前にこれと、腹筋、ヒップアップ筋トレをして、汗を流すのがルーティン」(莉音)

腹筋もプランクも、道具はいらないし最小スペースでできるからいいよね。今夜からさっそくトライ♪

構成/上野涼子

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