【JKの生理モンダイ】生理のお悩みは婦人科で相談してみよう！ ST㋲の関谷瑠紀がギモンを色々聞いてきた！
提供：持田製薬株式会社
生理痛やPMS（月経前症候群）など、毎月やってくる生理のつらさ。ひたすら我慢＆自分で何とかするのが当たり前…って思い込んでない？ 生理のつらさを解決するヒントを、ST㋲の関谷瑠紀が婦人科医の井上美由起先生に聞いてきたよ！
もしかして、それって“当たり前”じゃないかも？ みんなの生理の悩みをSTモデル関谷瑠紀と一緒に井上先生に聞いてみよう！
関谷瑠紀
せきやるき⚫︎2006年8月8日生まれ、千葉県出身。ミスセブンティーン2023。生理にまつわる悩みは友達に相談することが多い。生理不順が気になるので婦人科の受診を検討中。
井上美由起先生
いのうえみゆき⚫︎婦人科医。山口大学卒業。ベルンの森クリニック（東京都町田市）にて勤務。また、メディカルパークセンター北（2025年2月3日開院）にて院長就任。
- 瑠紀 はじめまして、STモデルの関谷瑠紀です。今日は、生理や婦人科のことを教えていただけると聞いて楽しみにしてきました。よろしくお願いします！
- 井上先生こちらこそよろしくお願いします。気になることは何でも聞いてくださいね。
なんと、JKの50％以上が「授業に影響があるほど生理痛がつらい」と感じていた！
女子高校生の生理痛（いちばんつらいとき）の強さ
調査時間：2017年7月〜8月
集計方法：4つの高校の女子生徒（1〜3年生）にアンケートを配布し、611人の回答があった中から、まだ生理痛により婦人科を受診したことのない女子高生388人を集計の対象とした。
Hoka C. et al. Jpn J School Health 62:2020: 314-323より作図
- 瑠紀 こんなにたくさんの人が生理痛で悩んでいるんですね。私も1日目の生理痛がつらいのでユーウツになります。
- 井上先生『生理痛がある＝病気』とは限りませんが、『生理痛がある＝当たり前』ではありません。生理痛は、婦人科系の病気のほか、ごくまれに生まれつきの子宮の形が原因になっていることもあるので、このグラフのように日常生活に影響が出るほどつらい人や鎮痛薬を飲んでも痛みがよくならない人は、ぜひ一度婦人科を受診してほしいと思います。女性ホルモン薬などを使って治療すると、痛みが軽くなることが期待でき、鎮痛薬を必要としなくなる人もいますよ。
- 瑠紀 そうなんですか？ でも、生理痛ぐらいで婦人科に行ってもいいのかな…って思っちゃいます。
- 井上先生「こんなことで受診していいのかな」なんて思わず、気になることや違和感があるときはぜひ気軽に受診してください。「何も異常はなかったから大丈夫」という結果も、ひとつの診断ですから。
- 瑠紀 婦人科って大人の女性が行くイメージがあったけど、ちょっとでも違和感があったら相談に行っていいんですね。
- 井上先生もちろんです。私の患者さんには、中学生のときに生理痛で受診した人もいますよ。経血量や痛み、おりものなどが「いつもと違う」と感じたら、我慢せずに受診してくださいね。
ワタシのカラダ相談室：女性特有の病気に関するお役立ち情報サイト（運営：持田製薬株式会社）
ST読者からは、生理にまつわるこんな声が…
- 瑠紀 ここからは読者のみんなからのお悩みも紹介させてください。
お悩み①
生理前はめっちゃイライラしたり、食べ過ぎてしまいます…。眠くなったり、落ち込んだりすることも。
- 瑠紀 私も生理前はPMS（月経前症候群）で食べ過ぎたりイライラしたりするので、みんなの気持ちはよくわかります！ 中学生の頃は、自分の係の作業を友達が手伝ってくれただけで涙が出てきちゃったこともあるくらい。
- 井上先生涙もろくなることも含めて、こうした症状はPMS（月経前症候群）のひとつ。原因はまだ100％は解明されていませんが、漢方などの薬物治療で改善する人もいます。女性ホルモンの変動は自分ではどうすることもできないので、お薬に頼るのもひとつの手段だと思います。
お悩み②
生理中、お腹や頭が痛くて、授業が受けられないくらいつらいときがある。
- 井上先生10代は20代に比べてまだ子宮が小さくて未熟な時期。子宮口（子宮の出口）が発達していないため、経血がスムーズに流れず、子宮収縮が強くなり、生理痛が強く出やすいと言われています。婦人科系の病気が原因で生理痛がひどくなるケースは20代以降が多く、10代はどちらかというと子宮の発達やホルモンバランスが安定していないことが原因で起こる「機能性月経困難症」が多いと思います。
- 瑠紀 未熟じゃなくなれば、生理痛はだんだんよくなるってことですか？
- 井上先生そのとおりです。婦人科系の病気などがなければ、生理痛は年齢とともに改善されることが多いですね。逆に、痛みが年々強くなる、生理が終わっても痛い、生理中に何日も痛いといった場合は、別の原因があるかもしれないので病院を受診してほしいと思います。
お悩み③
私の生理周期って、長いときも短いときもある。これって変ですか？
- 瑠紀 私も生理周期が乱れがちで、1カ月に2回くることもあれば、1カ月半あいちゃうときもあるんです。
- 井上先生生理周期が整うまでには数年かかるので、大人のように毎回同じ周期にならなくても心配しすぎなくて大丈夫。一般的に、25日〜38日ぐらいの周期であれば正常範囲内といわれます。ただ、3カ月以上あいてしまうと無月経なので、一度受診したほうがいいと思います。アプリなどを使って生理周期を記録しておくといいですね。
お悩み④
生理痛がつらくて、婦人科に行ったほうがいい気もするけど、親になんて言ったらいいのかわからない。
- 井上先生きっと自分からは言いづらいですよね。例えばお母さんの生理痛が軽いと「薬を飲んで我慢しなさい」と言われたり、人によっては「鎮痛薬はあんまり飲んじゃダメ」と言われたりするようなので、きっと我慢している人も多いのではないかなと思います。ただ、生理痛や生理の悩みを実感しづらい保護者の方でも、医師が説明するとわかってくれるので、「本当に生理痛がつらいから病院に行きたい」「友達も婦人科で治療しているよ」などと伝えてて、何とか一緒に連れてきてもらえたらと思います。
これを知っておけば緊張しない！ 初めての婦人科Q＆A
- 瑠紀 生理不順が気になって、ちょうど婦人科に行ってみようかなと思っていたのですが、婦人科を受診するときはどんな服で行けばいいですか？
- 井上先生膣の中の状態を触診や超音波器具を使って直接確認する「内診」は、検査台に座る前にボトムとショーツを脱ぐ必要があるので、パンツよりはスカートのほうが楽だと思います。ゆったりしたスカートなら、ショーツだけ脱いで検査台に座り、内診のときにスカートを上に少しまくればいいので安心かもしれませんね。足元もタイツだと全部脱ぐ必要がありますが、靴下なら履いたままで大丈夫。靴もブーツよりはスニーカーのほうがおすすめです。
- 瑠紀 内診って必ずやらなきゃいけないものですか？
- 井上先生診察では、ご本人のお話を伺うことから始めるので、内診はマストではありません。内診をしたくないという場合は、お腹の上から超音波をあてて検査する方法もあるので安心してくださいね。そのときは、ワンピースやオールインワンよりも、上下セパレートのほうがお腹を出しやすいと思います。
- 瑠紀 お話だけでもいいんですね。相談する先生は自分で選べるのでしょうか？
- 井上先生医師が何人かいれば選べるケースも多いと思います。そして、もし「この先生は合わないかも…」と思ったら変えるのもありです。電話予約のときに相談したり、オンライン予約ならコメント欄に書いたりすれば対応してもらえるはずです。信頼できる相手でないと相談しづらいですから。
- 瑠紀 確かに信頼できる先生がいたら、話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になりそうですね。受診するときに準備しておいたほうがいいことはありますか？
- 井上先生最初の問診では、次の内容をお聞きするので、覚えている範囲でメモしておいてもらえると助かります。もしわからなくても診察はできるので大丈夫ですよ。
・初経（初潮）の年齢
・だいだいの生理周期
・いちばん最近の生理時期
・普段飲んでいる薬
・1回の生理中にのむ鎮痛薬の量
あとはご自身が悩んでいることや症状、言いたいことなどをメモしておくといいかもしれません。診察室に来ると慌ててしまって、言い忘れることもあると思うので。 - 瑠紀 もし受診する日が生理にあたってしまったら、予約を変更したほうがいいですか？
- 井上先生生理中でもまったく問題ありません。せっかく勇気を出して予約したのにタイミングを逃してしまうのはもったいないですからね。たとえば内診を予定していたけれど、どうしても気持ち的にイヤなときは「内診は次回にしたい」と伝えれば大丈夫です。
- 瑠紀 自分の気持ちを素直に伝えていいんですね。生理不順とかPMSとか、もし何かの病気だったらどうしよう…ってちょっとドキドキしていたけど、10代特有のものもあると聞いて気が楽になったし、ちょっとしたことでも気軽に相談していいんだとわかったので、すごく安心しました！
- 井上先生生理がつらかったら我慢せず、婦人科で相談することで、心も体も楽になれる可能性があると思います。それを一人でも多くの方に伝えたいですね。
ブレザー（１泊２日のレンタル価格）￥3000・シャツ￥3790・スカート（1泊２日のレンタル価格）￥2000（KANKO Harajuku Select）・ローファー￥6930（HARUTA）／カンコーショップ原宿 カーディガン￥7920（ARCONOMI）・リボン￥2200（arCONOMi）／CONOMiソックス／スタイリスト私物
（運営：持田製薬株式会社）
（運営：持田製薬株式会社）
撮影／露木聡子 ヘア＆メイク／久保フユミ(ROI)[井上先生]、徳永舞(BEAUTRIUM)[瑠紀] スタイリスト／梨杏 取材・文／国分美由紀
