些細なコトにイライラしちゃう。怒りをコントロールできず悩むJK、意外と多いみたい。実は短気で苦労したというりゅうちぇるさんと姉㋲こんちゃんが、イライラ解消法について話し合ったよ。プロのアドバイスも参考にしてね。

「まわりに迷惑 かけなきゃよし！ 友達にグチって 発散しよっ」（りゅうちぇるさん）

教えて！　イライラ解消法をりゅうちぇるさの画像_1
（り）はいはい。僕も高校時代はバチクソ短気でした。

（こ）えっ、本当ですか!? 　

（り）前をゆっくり歩かれるだけで「早くしてよ！」ってキレてたもん（笑）。でもさ〜、やっぱおおらかでニコニコしてるほうが人生、得するんだよね〜。 

（こ）そうですね……。 

（り）短気で苦労した僕が学んだのは、人に迷惑をかけなければイイってコト。キレてまわりに当たり散らすヤツって、怖いしイタいじゃない？　だからキレそうになったら、理解してくれる友達に話して発散するの！　同調してもらえるだけで冷静になれるから。あとさ、女同士ってグチを言い合うコトで絆が深まったりするよね？ 

（こ）めっちゃわかります！ 

（り）だよねだよね〜。ネガな部分でもツボが合う友達ができれば、一石二鳥♪

心理カウンセラー・石原加受子先生からのアドバイス

怒りを制御できないのは、ガマンしすぎている証拠。相手の気持ちを勝手に決めつけて行動するのは、真の優しさ・思いやりではありません。ガマンをやめて、思っていることを伝える努力から始めてみてね。
短気だった時期を乗り越えたりゅうちぇるさんのコトバ、うん分かる！　イラッとしたとき、自分が冷静になれる方法を知っておくといいかもね。
撮影／斎藤大嗣　ヘア＆メイク／田中陽子（Lila）　モデル／紺野彩夏（STモデル）　構成／中西彩乃