東大生が高校のころやっていた習慣５

天才クイズ王として大人気の水上さんが勉強法を伝授するよ。まずは水上さんを含めた東大生たちが日ごろ行っていた習慣をリサーチ。今すぐ実践して！

習慣１　音楽でやる気アップ

音楽で勉強のモチベがアップするらしい。「私は、文系科目以外、音楽を聴きながら勉強してた」（教養学部・さあや）って人も。「大音量でヒップホップを聴くとテンションが上がります。ヘビロテ曲は不可思議/wonderboyさんの『Pellicule』。ただし勉強中は無音！」（水上さん）

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＂休み時間に勉強していた＂という回答はほぼなかった!!（驚）「友達とおしゃべり♡　勉強の合間には、楽しむことも重要！」（法学部・来実）「『遊☆戯☆王』や麻雀ゲームなど、ひたすら遊んでました。学校でも、遊ぶときは遊ぶ！とメリハリをつけている人のほうが合格率が高かった。」（水上さん）

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９割の人が７〜８時間の睡眠を日々キープ！　「記憶は就寝中に整理される。寝ないと、学んだことが無駄になる」（文学部・棚橋）「たっぷり寝ると頭がすっきりするので。最低８時間で、それ以下の場合は昼寝をします。ベストな体調で勉強すると効率がUP。」（水上さん）

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「睡眠リズムを調整する大事な効能が。朝イチに太陽の光を浴びると、１日が快適に過ごせますよ」（医学部・ユウタ）「そうすると目がシャキッと覚めて、ベッドでだらだらしなくてすむ。起きたあとは、水を飲んでリフレッシュするのも日課でした。」（水上さん）

「通学中は毎日、小説を読んでました」（文学部・棚橋）「マンガより断然、小説派です」（法学部・由美）今から、趣味は読書に決定～！「推理小説やSFが大好きで、年間200冊くらい読んでいます！　北村薫さん、米澤穂信さん、筒井康隆さんの作品がとくにお気に入り。」（水上さん）

みずかみそう●開成高校を卒業後、東京大学に現役合格・医学部に在籍中。クイズ番組『頭脳王』で二連覇を達成し、現在は『東大王』に出演中。

東大生たちが習慣にしてる＝頭が良くなるヒントだよ！

撮影／三山エリ　スタイリスト／北川沙耶香　ヘアメイク／中軍裕美子　構成／中西彩乃　（Seventeen5月号）