夏休みなのに登校？ 疲れたむくみもお風呂で解決♪
この暑さでぐったりなのに、夏休みに登校しなきゃいけなかったり、今年はなにかと変則的でストレスフル。運動不足でむくみも気になるし……。な～んてコは、ゆっくりお風呂につかれば解決！ 冷房でけっこう冷えてたりするし、リラックスするのはもちろん、マッサージすればむくみも解決しちゃうから♪ マッサージのベストなタイミングや方法を、エステ講師でもある美容家の千波さんに突撃インタビュー！ 今夜からやってみて♪
Q. 湯ぶねの中で効果的なマッサージは？
足裏全体とふくらはぎをほぐすこと！
足裏は体の反射区といってツボがたくさんあるので、かかとから指先まで手の第２関節でぐりぐりとほぐすと、体の活性化につながります。
次に、＂第二の心臓＂と呼ばれるふくらはぎを下から上にほぐすと、血液とリンパの流れがよくなります。
Q. 全身のマッサージっていつやると効果的？
お風呂上がりがベスト。体があたたまった状態だと、ふだんこり固まっている筋肉がゆるんでいるので、マッサージがしやすいんです。ボディクリームなどをぬりながらやると一石二鳥。痛みを感じるところは集中的に刺激すると、血流の滞りが解消されて循環がさらによくなります。
夏も湯ぶねにつかろう！
サクッとシャワーだけですませるなんて、絶対にソン。しっかり湯ぶねにつかって、心も体もリフレッシュ。明日からまたがんばろ♪
シャツ￥2398（ベルシュカ）／ベルシュカ・ジャパン イヤリング￥300／パリスキッズ原宿店 ヘアピン／ヘア＆メイク私物
撮影／吉川綾子 スタイリスト／斉藤ミク ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／出口夏希（STモデル） 構成／宮平なつき
