日焼け予防は毎朝の習慣から♪
つるんとやわらかな肌はキレイの象徴。だから日焼けなんかしたくなーい！ それなら、朝のふたつの習慣で予防の第一歩を。トータルビューティアドバイザーの水井真理子さんに教わったよ。
【予防策①】朝ごはんはビタミンCやリコピンをとる！
「ビタミンCや食物センイもとれるキウイや、抗酸化作用のあるリコピンたっぷりのトマトを使ったミネストローネがおすすめ！」（水井さん・以下同）
ただし、気をつけて！
かんきつ類に多く含まれている〝ソラレン＂という成分が、紫外線の吸収を高め、肌の炎症や色素沈着を引き起こすって説があるんだって！ ビタミンCは別のフルーツでとろう。
【予防策②】アプリで紫外線量をチェックしよう！
直感に加えて、注意しなきゃなって思わせてくれる。朝は曇りだから大丈夫かな、と思っても、「これからの季節は常に紫外線量は多いと思って対策を！ プラス紫外線量の分かるアプリなどを活用してそなえてね」（水井さん）。やっぱり日焼け止めちゃんと塗ろう、とか、通学にも日がさ持って行くか、とか思えるはず。
パジャマセット￥2690／チュチュアンナ
たとえばこんなアプリがあるよ！
『FINE天気 お天気アートがかわいい無料天気予報』かわいいイラストで紫外線予報も！ （Android対応）
©SUNDS dig Inc.
『tenki.jp』天気予報中心だけど、紫外線量やおすすめの服装も分かるよ！
© 日本気象協会 / ALiNKインターネット
トマトサラダを朝に食べてお天気アプリをチェック。これを毎朝の習慣にできるといいね！
撮影／浜村菜月（LOVABLE） スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／成田愛純（STモデル） 構成／上野涼子
