話題のボクササイズでウエストキュッ！！
休校中のみんな、ちゃんとカラダ動かしてる？ ボクササイズで楽しく汗をかいて、キュッとウエストが引き締まったナイスバディで新学期を迎えるよ！
ウエスト＆腕ヤセ効果も！【腹筋ストレート】
1 500㎖のペットボトルを2本用意してね。あおむけに寝て、両ひざを立て、両手にペットボトルを持ってスタンバイ。
2 ウエストをひねりながら腹筋をし、右手でストレートパンチをするように左脚より外側に右手を出していくよ！ 一定のリズムで左右交互に40回行おう。
背中＆ウエストに効果大！【ひざ蹴りスクワット】
1 両足を肩幅より少し広めに開き、両手を頭のうしろに。なるべくひじが体の横にくるように、肩甲骨を寄せておいてね。
2 体の＂軸＂を意識して、そこがブレないようにしながら動いていくよ！ まずは右脚でひざ蹴りをし、そのひざと反対側の左ひじを近づけるように、上半身をひねるよ。
3 いったん①にもどり、続けて、②とは反対の左ひざと右ひじをくっつけるように左脚でひざ蹴り。以上を1回として、テンポよく20回行ってね。
ブラトップ￥3700・スエットパンツ￥6500・スニーカー￥9800（すべてプーマ）／プーマ
ストレス解消にもなって気持ちいいよ！
ストレス解消とエクササイズが両立して最高！ みんなもやってみてね。
ブルゾン￥9000・ショートパンツ￥3800・レギンス￥6000・スニーカー￥9000（すべてプーマ）／プーマ
教えてくれた人／女性専用キックボクシングジム『ミットネス』、プロのキックボクサー・高橋アリス（STモデル） 撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／佐々木莉佳子（STモデル） 構成／上野涼子
