（人気過去記事再ＵＰ！）やる気ゼロな週末にもおすすめ♪ 寝たままエクササイズ
（人気過去記事再ＵＰ！ Ｓｔａｙ Ｈｏｍｅ中に必読だよ♡） この自粛期間をおうちで過ごさねばならぬアナタ。寝転がったままできる簡単エクササイズをお知らせするからやってみて。このくらいならきっと、ラクラクできるよ！
くつろぎタイムにタオルストレッチ
バスタオルを用意して、それを4つに折ったら丸めて、ストレッチボールがわりに。これを肩甲骨の間や腰、太ももなどにあてて、気になる部分を伸ばしていこう。
ゴロゴロしながら脚パカ
だっるー寝ていたーいってコも、寝ながらできる脚パカならできるでしょう。寝たまま両脚を上げて、左右に開き→戻すをくり返すよ。脚のむくみ改善以外にも、実は腹筋効果も高いらしい。
パーカ￥2599・カチューシャ￥380／WEGO パンツ￥4611／サードスプリング
うれしいコトがあったら腹筋10回を自分に課す！
今日はノートがきれいに書けたとか、電車ですわれたとか、ちょっとでもうれしいコトがあったらエクササイズに結びつけよう。うれしいコト1回につき腹筋10回として、うれしいコトが3回あれば腹筋30回、5回なら腹筋50回。大変だけど、うれしいツラさだよね！
ニット￥4900／セシルマクビー渋谷109店 スカート￥7900／RANDA ソックス（3足で）￥1000／チュチュアンナ
ね、どれもカンタンでしょ。寝転がったままでも効果はちゃんとあるから、とにかくやってね♪
監修／田中良（トレーナー） 撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／秋田汐梨（STモデル） 構成／上野涼子
