メンタリストDaiGoさんのダイエット心理作戦！―第5回―

メンタリストDaiGoさんの本からJKにおすすめのダイエット情報をピックアップする企画の最終回は、ちょっとユニークで楽しいダイエット法を紹介するよ。これは絶対に見なくちゃソン！　友達にも教えてあげて～♪

3分間、テトリスに熱中する！！

イギリスの大学の研究で、ゲームの「テトリス」を3分間やった前後で食欲がどう変化したか実験したら、「テトリス」をやった後に食欲が24％も減退したという結果が！　実は人間の脳は、食欲に気が向いているときは食べることばかり考えちゃうけど、一度ほかに気を取られると波が引くように食欲のことを忘れてしまう、というシステムになっているらしい。だから、「テトリス」みたいな集中が必要なゲームをすると、気がそれて空腹を忘れてしまうというわけ。ゲームは3分間熱中できるものなら何でもOK。お腹がすいたらとりあえずゲームに集中！！

食べたいものの画像を数百枚見る！

「あーお腹がすいた、でも今食べるのはマズイ…」な～んてときにおすすめなのが、インスタで食べたいものの画像を見まくること！　これは「感覚退屈」という現象を利用したテクで、人間の脳は同じ刺激をたくさん与えられると、満足してやる気をなくしちゃうらしい。つまり、食べたいものの写真を何百枚も見続けていると、脳が満足しちゃって食欲が失せる、というわけ。さっそく今日試してみてね♪

音楽を聴きながら筋トレする

筋肉の合成には、男性ホルモンのひとつであるテストステロンが必要。実は女子の場合、音楽を聴くとテストステロンの分泌が増えるんだって！　音楽のジャンルはなんでもOK。筋トレするなら好きな曲を聴きながら…がお約束だね♪　ちなみに男子の場合は、音楽を聴くと逆にテストステロンの分泌が減るらしい。音楽×筋トレのお得なダイエット法は女子だけの特権なのだ★

衣装／すべてモデル私物