必読 !! JKがホントにやせたダイエット法

ステイホーム傾向や、この暑さで、誰しも運動不足気味のこの夏。しかし！生活の中のひと工夫でチョコチョコ体を動かせば、スッキリできる（かも）！　全国のJKたちがホントにやせたダイエット法を集めたから、気になるコトから始めてみよ！

何をするにも立ってる間はずーっと背伸びを意識。「体重が減ったわけじゃないけど、悩みのＯ脚がまっすぐになってきて、脚がキレイになったと言われた！」（あやか・高1）　まっすぐな脚はそれだけで細く見えるよね♪　歯みがきやドライヤー中なんかがチャンス★　駅のホームやコンビニのレジ待ちなんかでもやってみて。

制服／編集部私物

塾の夏期講習に行ってたり、オンライン授業をうけてるコはこれやってみよっ！　両ひざの間にノートや教科書など薄いモノをはさんで落とさないようにするエクササイズ。たるみがちな内ももに効くんだよね。「ずっと筋トレ状態で最初はけっこうツライ。慣れて続けられるようになると、脚が軽く感じて体を動かすことが楽しくなってきた」（りんむん・高2）　夏休みが明けたら学校でもね♪

韓国のYouTuberが発信して、2週間で10キロやせると一世風靡したダンス「ハンドクラップ」。「2週間で2キロやせたよ！」（あかり・高3）「10日で4キロ減」（m2・高2）「昼休みに友達と10回くらい踊りまくる！　3人で合計5キロやせたｗ」（みのり・中3）なんて本気の証言が続々だから、もういちど思い出して夏休み中踊ってみよう。かなり汗をかくのでシャワー前にね。