－32kgに成功したまぷさん流脚マッサージ
高校3年生のブロガーまぷさんが、ダイエット停滞期にも欠かさず続けた脚マッサージを伝授。ガチでやれば30分はかかりそうだけど、やる価値ありだから試してみて！
ボディクリームをなじませてから始めよう！
1 足首を大きく回す。
2 足裏全体を押す。痛いところは念入りに。
3 グーの第二関節で足の甲をさする。
4 アキレス腱をつまんでプッシュ。
5 ふくらはぎを下→上にもんでいく。
6 ふくらはぎの裏側をグーで下→上に流す。
7 ふくらはぎの両サイドをグーで下→上に流す。
8 すねをグーで下→上に流す。
9 ふくらはぎの両サイド、前、裏をしぼるようにひねる。
10 ひざの裏のリンパを強めにプッシュ。
11 ひざの両サイドをグーで強めに押す。
12 太もも全体をしっかりもむ。
13 ひざ→脚のつけ根までグーで流す。
14 太もも全体をしぼるようにひねる。
15 脚のつけ根を両手の指先でプッシュ。
16 最後にひざ→つけ根まで流してフィニッシュ。
タンク￥1998／SPINNS ショーパン￥1490／FOREVER 21
マッサージ後すぐに着圧ソックスをはくといいって！
撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／大友樹乃（STモデル） 構成／上野涼子
