お掃除タイムはダイエットチャンス！
学校の掃除当番、めんどくさがってダラダラやってない？ それはもったいない！ 掃除の動きを利用してガンガンエクササイズしちゃお♪
ゴミ拾いはアクロバティックに！
ごみを拾うときは、ごみの横に立ち、両足を肩幅に開くよ。ごみのある側の脚を曲げながら、そちらに重心をかけ、反対側の脚はななめうしろに伸ばしていこう。そのまま、ウエストをひねってごみを拾ってね。
床をはきながら脚上げ♪
はきそうじをしながら、片脚をうしろに上げて、次に反対側の脚を上げてと、左右交互に進みながらおこなおう。
机を押し合いながら運ぼう！
机を運ぶときは、友達とたのしくゲーム要素を入れて♪ 机を友達と左右ではさむように持ち、お互いに押し合うようにしながら、定位置まで運んでいこう。
［莉子］ニット￥5800（ARCONOMI）・スカート￥9800（ともにarCONOMi）／CONOMi シャツ￥3500（MICHEL KLEIN Scolaire）／カンコー学生服 ネクタイ（参考商品）（OLIVE des OLIVE School）／トンボ ソックス・ローファー／編集部私物 ［友達］ベスト￥4400（ARCONOMI）・リボン￥1800（arCONOMi）／CONOMi シャツ￥6300・スカート￥10500／イーストボーイ ソックス・ローファー／編集部私物
意識を変えるだけで、一か月後には…むふふ♡
監修／和田清香（ダイエットエキスパート） 撮影／堀内亮（Cabraw） スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／永瀬莉子（STモデル） 構成／上野涼子 撮影協力／川畑綾里ちゃん
