食べすぎも予防！ お昼休みエクササイズ
学校生活で唯一（⁉）の楽しみランチタイム♪ ランチを食べる前に軽くエクササイズをしておくと、食べすぎを防ぐことができるって！ ホント簡単だから今日からさっそくやってみよー！
食べる前に軽い運動をする
＂グリコ＂のような、たのしんでできる軽い運動がぴったり♪ 空腹でおなかに集中している血液を全身にめぐらせることで、空腹感がまぎれるんだって！
ニット￥5800（ARCONOMI）・スカート￥9800・スクバ￥6200（ともにarCONOMi）／CONOMi シャツ￥3500（MICHEL KLEIN Scolaire）／カンコー学生服 ネクタイ（参考商品）（OLIVE des OLIVE School）／トンボ ソックス・ローファー／編集部私物
太もも前伸ばし
１ 片脚をうしろに曲げ、手で持つよ。反対側の手は、カベにつこう。
2 上半身を前にかたむけながら、曲げた脚はうしろに引いて太ももの前側を伸ばしていくよ。限界まで伸ばしたら、5秒キープ。逆側も同様に。
ジャージ上着￥7900（チャンピオン）／ヘインズブランズ ジャパン ジャージパンツ￥2290／FOREVER 21 スニーカー￥7900（ニューバランス）／ABC-MART
これなら毎日続けられそう。
監修／和田清香 撮影／堀内亮（Cabraw） スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／永瀬莉子（STモデル） 構成／上野涼子 撮影協力／川畑綾里ちゃん
