速攻で美脚！くるくるエクササイズで脚ほっそり★

ダイエットがうまくいかなくても、美脚になれる手段はある！　足首やひざをくるくる回すエクササイズが味方だよ。立ったままやれるから、思い立ったら即実行！

ひざを大きく回して股関節回し

背すじをまっすぐにして片脚立ちになり、ひざを外側に開いて回す。10回やったら、今度は内回しを10回。これを左右の脚でやろう。

まっすぐに立ち、両手を骨盤の上に添えて。片脚を浮かせて、足先で円を描くように、ゆっくりと足首を回そう。内・外回しを10回ずつ。

ブラトップ￥1900・ショーパン￥1500／KOL ME BABY 渋谷109店　レギンス￥1500／SPIGA渋谷109店

取材協力／仁香（モデル・姿勢＆ウォーキングアドバイザー）　撮影／浜村菜月（LOVABLE）　スタイリスト／北川沙耶香　ヘア＆メイク／白水真佑子　モデル／横田真悠（STモデル）　構成／宮平なつき