なっつんのほっそりぺたんこウエストのヒミツ♡
どこから見ても細く、くびれもしっかりあり。全女子の憧れすぎるなっつんのウエスト♡ ポイントは、運動＆便ぴ改善だった！ 普段やってるエクササイズをなっつんが伝授。
ねじり腹筋
「おなかまわりが少し気になったら、ねじり腹筋をやってる。起き上がったときにひじと反対側のひざをくっつけるよ。回数は、つらくなってから＋２〜3回くらいが目安」
お通じポーズ
「おばあちゃん直伝！ 姿勢よく便座に座っておなかを伸ばしたら、上半身を倒す。倒れた反動で下腹部に刺激がくるからお通じが出やすい♪」
腹式呼吸
「鼻で息を吸い、おなかと背中がくっつくようにへこませて口でゆっくり吐く。意外とキツイし、めっちゃ汗かくよ。電車の中とかでもやってる！」
みんなもなっつんみたいなウエスト、手に入れよ♡
ビスチェ￥1790／FOREVER 21 スカパン￥2990／WEGO イヤリング￥500／クレアーズ原宿駅前店 サンダル￥6900／RANDA （エクササイズカット レギンス￥800（靴下屋）／タビオ）
撮影／tAiki スタイリスト／前田涼子 ヘア＆メイク／北原果 構成／上村祐子 宮平なつき 撮影協力／AWABEES （Seventeen12月号）
