判明！”やせてるコ”が当たり前に”やっていない”こと‼

”別にそんなに太るような行動してないのに、なんであのコより太ってるんだろう……”そう思ったことがあるコは、必見！　自分が「太ってると思うコ」と「やせてると思うコ」に同じアンケートをとった結果、やせてるコだけが”やっていない”行動があったのでお伝えします～‼

『ちょっとしたお菓子をながら食べする』

太ってるコは、グミとか飴とか小さな間食を細かく何度もとっていることが判明！　”ちょっとしたものだからいっか”と思いがちだけど、そのちょっとしたものの積み重ねがヤバイのだ！　やせてるコが甘いものを食べたいときは、”ケーキやドーナツなどがっつりしたものをしっかり食べる、そしてそれ以外は食べない”ということがわかったよ。なぜそれでやせるのかというと、”食べた”という実感があるので他をひかえようって思えるから。ちょっとした小さな間食は、ついカウントしないがち。お菓子を食べる時間を決めて、その時間以外は食べない生活を！

『好きな食べ物が炭水化物♡』

太ってるコの好きな食べ物は、パン、カレー、チャーハン、ポテトetc.おおむね炭水化物！　それに対してやせてるコは、お肉、魚などのたんぱく質をあげてるコが圧倒的に多かったよ！　もちろん炭水化物は生きていくうえでとっても大事な栄養素。お腹が減ったらごはんをおかわりするのではなく、野菜やお肉をおかわりするようにしてね！　栄養バランスのしっかりとれた食事を心がけて♪

『のどがかわいたらジュース！』

太ってるコは、ジュース好きなコが多いってことも判明！　一方やせてるコが好んで飲むのは、お茶やお水でした。ジュースって実はすごい砂糖が入ってることもあるんです！　液体だからって、間食にカウントしてないコ多いのでは？　おいしいジュースはもちろん飲みたいので、飲んだら他の間食は控えるなど工夫してみてね。

『朝食はシリアル派』

違いが大きくあらわれたのは、意外とコレでした！　シリアルはおいしくて簡単に食べられる、朝食に欠かせないもの。でも、好きだからってそればっかりはやめよう。時々シリアル、ときどき和食など、バリエがあると完ぺき！

『お弁当はパン×複数個』

菓子パンはおいしくて手軽だけど、それだけでお昼おなかいっぱいにしてしまうのは×！　さっきも言ったけど、栄養のとれた食生活を心がけるのがダイエットへの第一歩だよ。パンを1個にしてサラダを食べるなど、気を付けよう。

『体育の授業をサボりがち』

学校の授業だからと言ってあなどることなかれ。しっかり動かせば、筋肉もつくしやせやすいカラダになるんです。毎度サボってるコと本気で取り組んでるコでは、1学期内でも大きな差が！

『好きなボトムはワイドパンツ』

やせてる人の好きなボトムはスカートでした☆　そんなのやせてるから脚出せるんじゃ！って思うかもしれませんが、太ってるからってワイパンばかりはいてるのも悪循環。ワイパンはどんな体型のコでもおしゃれにはけるマジ優秀アイテムだけど、それだけに頼らないのも大事。一度脚が出るボトムをはいてみると、やせなきゃ！って思うはず。