これがヤセる生活だ！朝〜昼編
もうすぐ水着の季節！ スッキリボディを手に入れるために、ダイエット効果があるちょっとした行動を毎日続けてみよう。今日から３か月習慣にすればリバウンドもしにくいはず！
6:30 朝日を浴びる
起きたら、まずはカーテンを開けて朝日を浴びてね。体内時計がリセットされて、脳を活動モードにするよ。
アイマスクつきパジャマセット￥2590／WEGO
7:00 歯磨きしながらかかとの上げ下げ
歯磨きをしてる間もシェイプアップ！ かかとを上げ下げするだけで、下半身の血流がよくなり、むくみ防止に♪
8:00 電車やバスは座らない
通学中にもカロリー消費を意識！ 電車やバスでは立ったままで。下校中も忘れずにやろう！
シャツ￥990・ベスト￥3990・スカート￥49｛hlb｝90／Cupop ネクタイ￥1900・バッグ￥5300（ともにarCONOMi）／CONOMi ソックス（3足セット）￥1000／チュチュアンナ ローファー／編集部私物
8:15 3階までは階段を使う
駅や校舎では３階までのアップダウンなら階段を使おう。下半身の引き締めにつながるよ。
10:30 授業中はつねに正しい姿勢
授業中は、イスにもたれずに、背すじをピンとまっすぐ保とう。おなかにグッと力を入れるとキープしやすく、腹筋もきたえられる！
14:00〜18:00 体育の授業や部活は全力で
運動ができる時間帯は、カロリー消費をアップさせられるチャンス！ 手を抜かず汗をかくまで動きまくろう♪
［部活着］タンクとTシャツのセット￥4990・インナーつきショーパン￥3990・ヘッドバンド￥1290・スニーカー（参考商品）（すべてアディダス）／アディダス ジャパン ［体育着］Tシャツ￥1990／WEGO ラインパンツ￥2900／KOL ME BABY 渋谷109店 スニーカー￥10500（サッカニー）／SAUCONY JAPAN
撮影／冨樫実和 スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／中軍裕美子 モデル／岡本莉音（STモデル） 構成／宮平なつき 撮影協力／AWABEES、EASE （Seventeen7月号）
