ヤセられない生活習慣や性格から判定！ ダイエット法診断
いっつも「ダイエットしなきゃ」と思いながら、まともに続いたことがないコ、それはあなたが悪いわけじゃなくて、選んだダイエット法があなたに向いていなかっただけ！ そこで、失敗した原因から逆引きして、おすすめのダイエット法を紹介するよ！
【失敗の原因】ものぐさ
【解決法】ベッドの上でむくみ対策！
面倒くさがり、手抜きしがちなコは、寝る前にベッドの上でできる寝たままむくみ対策を！ 手足を上に上げてブラブラ動かすゴキブリ体操や、5分以上の脚上げ、背伸びがオススメ。
【失敗の原因】自分に甘い
【解決法】ダイエットにいいことをしたら貯金♪
＂ダイエットにいい＂と思うことをしたら貯金しよう。ゲーム感覚でダイエットが続けられて、お金も貯まる♪ 金額は、￥100程度を目安に自分にムリのない設定を！
【失敗の原因】お風呂がシャワーだけ
【解決法】わき、肩甲骨の間に熱めのシャワーをあてよう！
わきと肩甲骨の間に、熱めのシャワー（40〜42℃）をあてて刺激して。ここには、エネルギーの燃焼率の高い褐色脂肪細胞があるので、熱いお湯をあて活性化すれば効率よくカロリーを消費！
【失敗の原因】運動が苦手
【解決法】お尻のストレッチをこまめにしよう！
代謝UPのために、お尻の大きな筋肉だけでも維持しよう。あおむけに寝て、左ひざ上に右足首をのせ、左脚を体へ引き寄せるストレッチ。反対側も同様にね。
【失敗の原因】部活でガッツリ筋肉のついた下半身デブに
【解決法①】お風呂上がりにマッサージをしよう！
筋肉は、疲労がたまったままにしておくと、ガチガチにかたくなっちゃうの。だから、お風呂上がりのマッサージは忘れずに。最後にリンパが集まっているひざ裏を刺激すると◎。
【解決法②】下半身のむくみとりストレッチ
あおむけに寝たら、両脚を頭の上に持ってこよう。つま先が床につくコはつけて、つかない人は上げられる位置でキープ。30秒×2回でOK。首を痛めないように注意！
【失敗の原因】自分のペースでないと続かない
【解決法】１日8,000歩目指そう！
時間や目標を決めてコツコツ実行するものが向いてる。歩くだけなら自分のペースでできるから最適。歩数計機能のあるアプリを利用してみるのもテ。iPhoneのコは、初期標準アプリの『ヘルスケア』も使えるよ。
監修／田中良(パーソナルトレーナー) 撮影／永躰侑里 スタイリスト／東久美子 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／川津明日香（STモデル） 構成／宮平なつき （Seventeen2月号）
