「なんでそんなにキレイなの～♡」と憧れちゃうBODYの持ち主、三吉彩花ちゃん。「回数を決めるとめんどくさくなっちゃうから、できる範囲で続けることが大事」という、リアルにやってるエクササイズ方法を伝授してくれたよ。

まずは体幹を鍛えるのが大切

本人直伝！　みよしBODYになれちゃうエの画像_1
「体の軸が整っていないとキレイじゃないので、体幹はしっかり鍛えよう。背筋をピンと伸ばして立ち、そこから前に大きく一歩前進。このとき、後ろにあるほうのひざは、床につかないギリギリのところでキープ。これで歩くイメージで右左交互に」

ヒップアップには手足伸ばしが◎

本人直伝！　みよしBODYになれちゃうエの画像_2
「片方の手と脚をキュッと近づけてから、遠くに向かって伸ばす。これを右左どちらも同じように。脚を高くあげるのが結構つらい！　でも続けるとヒップアップにつながるよ☆」
タンク￥2408／ナディア フローレス エン エル コラソン　ショートパンツ￥1000／原宿シカゴ表参道店
part２ではあと２つご紹介！
撮影／神戸健太郎［モデル］　スタイリスト／金山礼子　ヘア＆メイク／白水真佑子（Lila）　モデル／三吉彩花（STモデル）　構成／浦安真利子　（Seventeen１０月号）