顔がパンパン！なときのスッキリマッサージ
学校や部活でドタバタな平日にも、自分磨きのチャンスはいっぱい♡ 座っているだけ(もちろん勉強も♡)の授業中だって、やり方次第で有効活用できちゃう！ 今回ご紹介するのは、顔がむくんじゃったときに効くマッサージ。すっきり小顔目指しちゃお♡
①あごをマッサージ
親指と人さし指で、あごから左右のエラに向かってもみほぐすだけでOK！ 顔のむくみがすっきりするまで繰り返し行ってね☆
②うつむいて首の後ろに手をあてる
少しうつむき、首の後ろ部分に左右の手の親指以外の4本をそろえてあてる。軽く伸びを始める感じでさり気なく実践してね。
③あごを上に向けて首を伸ばす！
あごを上げて、首の前側を伸ばそう。このとき、指で後頭部を軽く持ち上げて。この状態で10秒キープ。二重あご防止にもなるよ♡
[メイン写真]カーディガン￥3990・リボン￥590(ともにCupop)／セシール シャツ￥3800（arCONOMi）／CONOMi [プロセス]カーディガン￥3590・シャツ￥990（ともにCupop）／セシール ネクタイ￥1900（arCONOMi）／CONOMi
撮影／三山エリ スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／白水真佑子（Lira） モデル／大友花恋（STモデル） 構成／宮平なつき
