骨盤に負担、かけてない？　正しい歩き方をCHECK！

学校や部活でどたばたな平日にも、自分磨きのチャンスはいっぱい♡　毎日の通学時間ムダにしてない!?　今回は骨盤に負担をかけないための正しい歩き方をご紹介。間違った歩き方はゆがみの元にもなってしまうから、要注意!!

[Side]ひざから出すことを意識☆

まず、ひざから出す気持ちで脚を上げよう。次につま先を軽くあげてかかとから床に着地して。そのあとは、反対側のかかとを軽く上げ、重心を前へ！　これが一連の流れだよ☆

少し太めの一本線の上を、両足の親指がのるようにまっすぐ歩こう♪　ひざをクロスするような歩き方は、骨盤に負荷がかかっちゃうので避けて。

つま先から出して歩くと、骨盤への負担が大きい＆平地でもつまづきやすくなるから危険！　きちんとひざを意識して歩こう♪

ブレザー￥6990・カーディガン￥3590・シャツ￥990・スカート￥2990・ローファー￥5500（すべてCupop）／セシール　ネクタイ￥1900（arCONOMi）／CONOMi　ソックス（3足セット）￥1000／チュチュアンナ

撮影／三山エリ　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／白水真佑子（roraima）　モデル／大友花恋（STモデル）　構成／宮平なつき　監修／山田光敏　（Seventeen5月号）