冬はヤセどき。温活せよ！ まずは冷えタイプをチェック☆
JKが冷えまくっているらしい!! 放置すると、不調が続いて将来大変なことになるぞ。ヒエンジャーとともに冷えをゲキタイしよう☆ まずは冷えタイプからチェック。
手足やおなかがいつも冷たい、体調不良が続いてる……などは冷え性かも!? 今すぐチェック！
手足などの体の末端が冷たいことが多いタイプ。ダイエットなどの食事制限で、熱を作り出すカロリーが不足していたり、運動不足で熱を作り出す筋肉量が少ないことなどが主な原因。とくにヤセているコに多いよ。生活習慣を見直してみて！
冷たいジュースをよく飲んだり、アイスが好きだったりするコに多いタイプ。また、日常的に水を飲みすぎて体が冷えている可能性も。必要以上に水分が体にたまると、冷えにつながるよ。さらに、むくんだりして＂水太り＂しちゃうことも。
チェックが少なかったコは……
まだ体は冷えの影響を受けていないよう。ただ、体を温める生活を意識していないと、すぐに冷えの症状が出ちゃうかも。気をつけて。ちなみに、末端冷えと水冷え以外にも、おなかが冷えている「内臓冷え」や下半身全体が冷えている「下半身冷え」。頭痛やイライラも強い「ストレス冷え」などがあるよ。進行すると「全身冷え」になり、病気につながることもあるので要注意！
代謝も上がるのでヤセやすくなるよ。免疫力もアップするから健康になるし、ターンオーバーも活発になって肌もキレイに！ 血流がよくなるから生理痛も和らいで、体の不調やいろんなコリも改善されるの。いいことだらけ♪
あなたはなに冷えタイプだった？ 温かいかっこうや温かい食べ物で体を冷やさず、年末を迎えられるよう頑張ろう♪ オススメの冷え撃退テクは、12月29日に配信予定！ お楽しみに。
撮影／永躰侑里 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／白水真佑子（roraima） モデル／岡本夏美、マーシュ彩（STモデル） 構成／宮平なつき（Seventeen1月号）
