久間田琳加の“ドーリー美脚”のつくりかた♡
まっすぐでほっそりしていてツヤッツヤ。思わずうっとりしちゃう美脚はどーやってつくられたの？ りんくまが、プライベートでやっているお手入れ方法を公開！
★りんくまインタビュー★ “ほぐす”ケアを実践！！
「もともと下半身に脂肪がつきにくいタイプではあるんだけど、いい脚の状態をキープ できるように頑張ってるよ！ 理想は、見た目はしなやかで、ほどよく筋肉のついた脚。 ケアでいちばん大事にしてるのは＂ほぐす＂ことかな。毎日のマッサージやストレッチは ずーっと続けてる！ ほかにも正座をなるべくしないとか、 脚を組まないようにしたりとか、いろいろ気をつけてます。 冷えるとむくみやすくなるから、冬場は足首用の靴下をはいて温めたりも。 あとカラダが重くなるから小麦粉はとりすぎないようにしてる。大好きだけど（泣）」
【実践①】 美脚マッサージは手かツールで
「その日のむくみはその日のうちに解消する、がモットー!! だから、毎日マッサージは欠かさないよ。基本は手で、気合い入れたいときにはツールも使ってゴリゴリ流す！」
「まず手をグーにして脚の指のつけ根～甲、次に足首～ひざ、ひざ～太もものつけ根までゴリッと流したら、今度はふくらはぎとか気になるところをつかんで、もみほぐします」
マッサージローションはコレを愛用♡
「香りが大好きで、さっぱりうるおうの。マッサージもしやすいよ」
ハクスリー ボディローション モロッカンガーデナー 300㎖￥4180／NMA Japan
いざ！という日はオイル＋ツールで！
「香りが大好きで、さっぱりうるおうの。マッサージもしやすいよ」
「上のオイルは、肌の滑りが良くなってすごくマッサージしやすくなるオイル。もう、ずーっと愛用してる！ 下のツールも同じブランドのだから、相性がバツグンなんです」
（上）ホワイトバーチ ボディオイル 100㎖￥4180・（下）ボディシェイプブラシ￥1760／ヴェレダ･ジャパン
「大事な撮影前とか、特に脚がむくんでしまった日はオイルとマッサージツールの出番！ これも手のときと同じように、脚の指先から下から上に向かってゴリゴリと流すの」
【実践②】 硬くなった筋肉はストレッチでほぐすのが鉄則！
「脂肪はつきにくいけど、筋肉はつきやすいから毎日ストレッチをして、やっぱりほぐすことが大切！ いつも寝る前にやるようにしているんだけど、ながらでもできちゃうくらい日課に!!」
１ 「足裏を合わせて、上半身を前に倒すと股関節がほぐれる！ 携帯見ながらやってます（笑）」
２ 「脚をそろえて前屈。脚の裏側をのばすよ」
３ 「ヒールとかで指も硬くなるから、足指でぐー・ちょき・ぱーと、じゃんけんするイメージで広げてます」
【実践③】 すき間時間も有効活用♡
「足首回しでめぐりを良く！ むくみを流すためにメイク中も脚を高めに上げてるよ。電車に乗ってる間は、最低でも5駅分は両ひざをくっつけることを意識して、内ももにきかせたりも」
ビスチェ￥1650（W♥C）／WEGO ショートパンツ￥6980／épine
りんくまみたいなドーリー美脚を目指して、みんなもマネしてみて♪
撮影／柴田フミコ［モデル］ 新谷真衣［物］ スタイリスト／前田涼子 ヘア＆メイク／中山友恵 モデル／久間田琳加（STモデル） 構成／森山和子 撮影協力／PROPS NOW
