太ももが気になるならストレッチが効果的。むくみやすい水太りタイプさんにおすすめのやり方をレッスン。

股関節がほぐれるのをイメージ【あおむけ股関節まわし】

ほっそり脚に近づける！ 水太りタイプさんの画像_1
あおむけになって片脚を曲げ、ひざで大きな円を描くように股関節をまわして！　つけ根からしっかり動かしてね。左右10回ずつ。

　伸ばしつつリンパも流れる♡【両ひざ倒し】

ほっそり脚に近づける！ 水太りタイプさんの画像_2
ほっそり脚に近づける！ 水太りタイプさんの画像_3
体育座りから両脚を肩幅より広めに開き、両手を体のうしろにつく。そのまま両ひざを左右に倒していこう。ふつうに呼吸しながら30秒。
ブラトップ￥1980・レギンス￥1880／TeddyShop
太もも全体を伸ばして、リンパの流れをスムーズにしよう！
撮影／浜村菜月（LOVABLE）　スタイリスト／金山礼子　ヘア＆メイク／神谷真帆（ROI）　モデル／宮野陽名（STモデル）　構成／上野涼子　（Seventeen8月号）