辛いダイエットはしたくないけど、ヤセたい、それもすぐに効果が欲しい！　「ワガママな！」って怒られちゃいそうだけれども、そんな願いを叶えてくれるダイエット方法を特別にご紹介するよ♡

あずき水を飲むだけ

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あずきに含まれるポリフェノールは脂肪を分解して吸収をおさえる働きがあるの。だから、食事の前にコップ1杯飲むだけで、体に脂肪がつきにくくなる。さらに、利尿作用もあるから、むくみも改善できちゃうよ。実際に試したコの声がコチラ→「2週間で−3㎏！　あまったあずきも、もったいないのでおやつとして食べてたのがよかったのかも」（美波・高３）
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【材料】あずき…100g、水…1500㎖　【作り方】①鍋にあずきと水を入れて火にかけよう。沸騰したら、成分をしっかり煮出すために弱火にして30分ほど煮こんで。②あずきをざるでこしたら、あずき水の完成☆　砂糖を入れて飲むと、逆効果になるので注意してね。

ベルトをきつくしめるだけ

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ふだん使ってるベルトをきつくしめて。ウエストが圧迫されてるように感じて、食べすぎ防止になる。しめた瞬間にベルトの力で見た目も細くなるしねｗ　やりすぎるとツラくなるのでちょっとずつきつくしていこう。実際に試したコの声がコチラ→「私服のときはいつもきつくしめてたら、1か月でウエストが４㎝も細くなった☆　いまも継続中」（マリ・高２）
黒ハイネックTシャツとレーストップスのセット￥2590／WEGO　黒ベルトつきピンクガウチョ￥3900／INGNI　ハートイヤリング￥300／パリスキッズ原宿店　

米と豆腐を置き換えるだけ

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お米の代わりに豆腐を食べるダイエット法。豆腐は低カロリーなうえに、たんぱく質が含まれていて栄養的にもバッチリ。毎日食べていたお米の量を無理なく減らせるから、すぐ効果が出た、というコが多いみたい。実際に試したコの声がコチラ→「１週間やったら3㎏やせたよ！　食べごたえあるから、おなかもすかなくてGOOD」（ひよりん・高３）
撮影／三山エリ　スタイリスト／小笠原弘子ヘア＆メイク／中軍裕美子モデル／橋爪愛（STモデル）構成／宮平なつき　（Seventeen11月号）