夢菜の美尻トレ
キレイに上がったおしりは海外セレブはもちろん、 日本の美女たちの間でも今の時代“マスト”といわれているパーツ。 実は夢菜ちゃんもコツコツ鍛えていたのでした！
ヒップリフト
「仰向けに寝てひざを立てる。この状態のままおしりを上げ下げ。１日100回を２〜３セット。おしりの側面が鍛えられるよ」
ライイング・ヒップアブダクション
「横向きで寝て、床についた脚はひざをまげる。もう一方の脚をかかとからあげる。おしりと太ももに効くよ。これを片脚30回ずつ」
ブラトップ￥3700・レギンス￥5500／プーマ
毎日コツコツ続けるのが大事だよ！
撮影／中里謙次 スタイリスト／前田涼子 ヘア＆メイク／牧田健史 モデル／箭内夢菜（STモデル） 取材・文／通山奈津子 （Seventeen2月号）
