美の都市伝説・体を冷やしちゃダメは本当？
よく耳にする美に関するいろんな情報。それって本当なのか、専門家の先生に教えてもらったよ。
「体を冷やしちゃダメ」は本当？
「女性はもともと冷えやすいから、意識して温めてください！ 10代だと、おしゃれのために素足や薄着をしたいかもしれないけど、せめておなかと足首は冷やさないように！ ウォームパンツやあったかインナー、タイツ、カイロなどで工夫してね。いまむくみで悩んでたり、生理痛やベンピのコは、冷やすことでさらに悪化しますよ」（医師 石原新菜先生）
冷やさないよう湯船につかろう
「しっかり肩まで、10分程度はつかってほしいです。冷え改善はもちろん、深部体温が上がって、その後の睡眠の質を高める効果も」（医師 石原新菜先生）
おなかと足首は絶対温めて！
「内臓がつまったおなかは、女性が絶対に冷やしちゃいけないところ。足首も末端の血流に影響するので、温め必須です！」（医師 石原新菜先生）
教えてくれたのは医師 石原新菜先生
『イシハラクリニック』副院長。日本内科学会会員。専門知識とわかりやすい解説でTVなどでも大活躍。
撮影／富田恵 スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／大友樹乃（STモデル） 構成／上野涼子 （Seventeen1月号）
