授業中にできる＆しかも効く！　腹筋トレ

授業中はどーせじっと座ってるんだから、その時間を利用しない手はない！　てことで、授業中にできる腹筋エクササイズをピックアップ。けっこうプルプルくるけど、決して顔には出さないよーに！

ひざを曲げたまま脚上げ

「先生の話を聞きながら、両脚をそろえて曲げたまま、上げるよ。イスとか机を押さえながらじゃないとキツイけど、腹筋がプルプルくるの」（杏・高２）

「上半身は動かさずに、机の下で両脚を伸ばして上げ下げしてる。かなり腹筋にきくよ！」（マリヤ・高３）うまくできないコは、腕で机を押しながら支えてもOK。

ラインカーディガン￥6200（よつばテーラー）・合皮バッグ￥4900（ル・グランフィール）／よつばテーラー　シャツ￥4200（OLIVE des OLIVE School）／トンボ　スカート￥3990・ネクタイ￥790／Cupop　リュック・ソックス・ローファー／編集部私物

このエクササイズ、やってみるとわかるけどキョロキョロしながらだと、できない（笑）。授業、集中して聞いてるなって印象になりつつ、すっきりダイエット成功するワケだから、やるしかないでしょ！

撮影／吉川綾子　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／松岡奈央子　モデル／松岡花佳（STモデル）　構成／上野涼子