コンビニごはんでお手軽ゆる糖質オフ
今や、ダイエットのメイン手段、糖質オフ。けど、何食べたらいいのー？って悩むJKも多いよね。コンビニで手軽に買える食材で糖質オフできるものを集めたよ！
サラダチキン
「高たんぱく、低脂肪の代表です。味もさまざま出ているので、お好みの味をどうぞ！」
豆の惣菜
「大豆などの豆類を使ったお惣菜もいろいろ出ているので、チェックしてみてください」
野菜スティック
「にんじんや大根などの根菜も、おやつ感覚でポリポリ食べられるのでおすすめです」
「ゆで卵1個で6〜10gのたんぱく質がとれます。水分と一緒にとればおなかにもたまります」
「ゆで卵1個で6〜10gのたんぱく質がとれます。水分と一緒にとればおなかにもたまります」
教えてくれたのは高杉保美さん
管理栄養士。リバウンドせずに15㎏の減量に成功！ 著書『やセレクション~これを選んで食べたら、15kgやせました~ 』（主婦の友社）が好評発売中。［Instagram］@homi1112
コンビニ食材を賢く使ってダイエット成功させよう！
撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／今村友美（Lila） モデル／大友樹乃（STモデル） 構成／上野涼子 宮平なつき （Seventeen10月号）
