プロ推し★ダイエット中にいい食べ物＆食べ方はこちら♪
カラダにいいモノを食べてヘルシーにやせたい！ いったいどんな食べ物や食べ方がいいのか、管理栄養士の高杉さんに突撃インタビュー。これを読めば美BODYに手が届くかも！
Q.1 サラダチキンがヤセるって本当？
たんぱく質の摂取量に上限はないので、間食などには、お菓子よりもサラダチキンを食べるとダイエットに効果的です。あきないように、いろんな味つけを試すのもいいですが、塩分が少なめのものを選びましょう。
Q.2 夜ごはんは18時前に食べたほうがいい？
夜ごはんが早いと寝るまでに消化されるので、体に脂肪を蓄積しやすい夜に影響がないんです。寝てるときに脂肪の燃焼が促されるのでヤセやすくなります。寝る前におなかがすかないように早寝すれば、なおよいです。
Q.3 野菜をたくさん食べられる方法を知りたい！
野菜は火を通すと、かさが減ります。ただ、生野菜は酵素が多く含まれるので、たまには意識して生野菜も食べましょう。
サラダチキンはお昼じゃなくておやつに！ 明日からやってみてね。
取材協力／高杉保美（管理栄養士） 撮影／吉川綾子 スタイリスト／ミク ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／大友花恋（STモデル） 構成／宮平なつき
