夜家でできる“ながらトレ”。コレやったらOUT！！
スマホ見ながら、歯をみがきながらエクササイズ。みんなだったらどーやってやる？ こんなやり方はOUTー！！
YouTube 見るときは…
横向きでスマホ見るのってラクチンだよね。てことは、全身おサボりモードだからOUT。ラクしてやせるなんてないのだ。
正解は、仰向けになって上に持ち上げて見る方法。腕を上げてスマホやタブレットを持つことになるから、たるみがちな腕のうしろ側のトレーニングに。でも顔に落とさないようにだけ注意してね（笑）。
歯をみがくとき…
みんながやりがちな座ったままでは、体幹もお休みモード。これじゃどこもきたえられない。
片足を10㎝くらい上げて、キープ！ 疲れたら足を入れかえてね。これだけで、体幹トレーニングになるよ。
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少しでも美ボディになりたいなら、OUTにならないように気をつけて！ 毎日のことだから差がつくよ。やったコだけに勝利の女神が♡
監修／田中良（パーソナルトレーナー） 撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／秋田汐梨（STモデル） 構成／上野涼子
