体育の授業で効率よくやせる法則
体育の授業やスポーツ系の部活で、あるコトに気をつけると率よくヤセ体質になれるって！！ これはやらなきゃソン。みんなにだけこっそり教えちゃう★
準備運動で筋まできっちり伸ばすことで、そのあとする運動のエネルギー消費率がアップするよ！ テキトーにすますのはもったいない！
いきなり激しい運動はダメだよ～
準備運動不足だと、カラダが省エネモードになって、がんばって運動してもそれほどエネルギーが消費されなくてソンなんだって！軽いウォームアップから始めようね。
【あるコト②】球技の練習は腰を落として！
バスケやバレーボールなどの球技は、ドリブルやアンダーパス、かまえの基本が、腰を落としたポーズ。この姿勢で基礎練をすることで、下半身の筋肉を＂やせ筋＂に変えられるんだって！ しっかり腰をおとしてこ〜。先生からもフォームがいいってほめられそうだし一石二鳥？
突っ立ったままパスなんてダメ！
体育や部活めんどくさ〜思っているとこうなりがち。しかしこれでは、ダイエットにはなりません。気をとりなおして、がんばってこ〜。
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気合い入れて準備体操や基礎連をすると、やせ体質になれるし先生や先輩たちからの評価もあがりそう。いいことしかないね！
監修／田中良（パーソナルトレーナー） 撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／秋田汐梨（STモデル） 構成／上野涼子
