夏はもう目の前！　ダイエッターにとって朝のニッチな時間だってムダにはできないのだ。朝起きたときと朝食でできる「ダイエットに役立つコト」を、明日から毎日続けるよ！

【朝起きる時間にするコト】

ニッチな時間をムダにしない！　朝できる簡の画像_1
起きたてはまだお休みモードの体。ストレッチで筋肉や関節までしっかり動かすことで、お目覚めスイッチが入り、その後1日しっかり動いて燃焼できる体に！

こんなんじゃダイエッター失格！

ニッチな時間をムダにしない！　朝できる簡の画像_2
バタバタ起きて準備では、体の燃焼スイッチもうまく入らないよ！
パジャマ上下セット￥5300（ウンナナクール）／ワコール　ヘアバンド￥300／パリスキッズ原宿店　ルームシューズ／スタイリスト私物

【朝食を食べるときにするコト】

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白湯を飲んで内臓が温まると、全身が燃焼モードに。その後朝食をとることで、代謝がアップするよ！　

こんなんじゃダイエッター失格！

ニッチな時間をムダにしない！　朝できる簡の画像_4
ゆっくり朝食を食べられないと、省エネモードが発動しちゃう。つまり、エネルギーを貯め込もうとするデブ体質に……!!
ブレザー￥22000（KANKO Harajuku Select）／カンコーショップ原宿　ニット￥3500・ネクタイ￥1900（ともにarCONOMi）／CONOMi　シャツ￥990／Cupop School　スカート￥11600（SweetTeen）・リュック￥3980（FILA）／カンコー学生服　ソックス（３足で）￥1000／チュチュアンナ　ローファー／編集部私物
どう？　朝はダイエットに無関係そうだけど、意外とやるべき、そして効いてくることがあるみたい♡
監修／田中良（パーソナルトレーナー）　撮影／斎藤大嗣　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／松岡奈央子　モデル／秋田汐梨（STモデル）　構成／上野涼子