顔の”エラ”ひっこませて小顔に！
簡単＆気持ちよく小顔になれちゃう方法を教えるよ！ まずは、毎日「押す」だけでエラがひっこんで小顔になれるイチオシテクから！
エラがなければ誰でも小顔！
睡眠中の歯ぎしりや食べ方のクセが原因で張っちゃうエラ。ほうっておくと顔の横幅が広がっちゃう！ 毎日しっかりほぐして小顔化しとこ。特にエラ張りの原因となる咬筋（食べ物をかむのに使うアゴの筋肉）の下部は硬くなりやすいため、念入りに。
手はこの形にしてみて。
手をこのカタチにしたら、親指以外の手を軽く握りこむようにまげておいてね。
咬筋に反対側の親指を引っかけて固定する
ほお骨の下に逆側の手の親指をあて、４本の指は軽く握り、人さし指の側面をエラ骨に引っかけて固定。口を開け閉めして動く太い筋肉（＝咬筋）のくぼんだ部分に親指の腹を引っかける。
「あぐあぐ」と口を開け閉めする
両側から咬筋をはさんでしっかり押さえながら、「あぐあぐ」と口を開け閉めする。筋肉に沿って親指を下にずらしながら３カ所で行なったら反対側も同様に。
ほお骨の真下〜あごの上を３分割にして行おう。
教えてくれたのは……村木宏衣先生
アンチエイジングデザイナー。「Amazing♡beauty」代表。独自のメソッドで多くの女優やモデルが顧客。近著に『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全』（日経BP社刊）
小顔＝体全体もやせて見えるから、ぜひトライしてね！
撮影／天日恵美子 スタイリスト／宇藤恵美 ヘア＆メイク／George モデル／宮野陽名（STモデル） 構成／平沢朋子 （Seventeen7月号）
