最強スクワットのやりかた！
イベントいっぱいの夏休み前にラスト追い込み！ 少しハードなスクワットでぜい肉を全部落としちゃおう！ がんばって続ければ体重もぐっと減るはず☆ さ、水着と夏服が似合うナイスバディは目の前だよ！！
ジャングルスクワット
①基本の立ち方
ひざとつま先は外側に向けて、脚を肩幅の2倍程度広げて立つ。手は、体の前でクロスさせて、鎖骨のあたりに置いてスタンバイ。
②お尻を突き出しながら深く腰を落とす
基本の立ち方をしたあと、息を吐きながら、お尻を突き出すようにゆっくりと深く腰を落としていく。
③腰を落としたまま上半身を前へ倒す
腰を落としたままをキープしながら、上半身だけを前に倒す。このとき、胸を張った状態で、正面から見たら左右の肩が平行になるように意識して姿勢をキープ。
④上半身をゆっくりと起こす
腰を落としたまま、上半身を起こす。これがこの運動の最大のポイント！ その後、ゆっくりと基本の立ち方に戻る。これを10回くり返そう。
チェックビスチェ￥3800・黒タンク￥2800／KOL ME BABY 渋谷109店 ショーパン￥1990／WEGO レギンス￥1843（ベルシュカ）／ベルシュカ・ジャパン ワイヤーチョーカー￥900／Me% ヘアゴム／ヘアメイク私物
撮影／冨樫実和 スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／中軍裕美子 モデル／岡本莉音（STモデル） 構成／宮平なつき （Seventeen７月号）
