サイズダウンしたいならこれ！
ダイエットといえば、体重を減らしたいのももちろんだけど、やせ見えをねらうなら、サイズダウンが重要！ そこで、読者のみんなが特にサイズダウンしたっていう方法を紹介するね。
【ひねるだけダイエット】
両腕を後ろに伸ばして、手首を内側・外側にひねっていくよ。まず後ろに伸ばすことで、ふだんきたえづらい二の腕の裏側に力が入るのが良く、その上でひねることで、引き締め効果が期待できるよ！
脚はぞうきんをしぼるように、両手ではさんでギューとひねっていこう。お風呂あがりなど、血行が良くなった状態で行うと、セルライトのゲキタイにも有効だよ！
ウエストも写真のように、ひねっていこう。これでウエストが4.5cmも細くなったってコもいたよ！
「ひねることでリンパや血流のとどこおりがなくなるので、むくみが解消されます。その結果、サイズダウンにつながりやすいですね！ お風呂の中やあとにやるとより効果的ですよ」(和田先生)
監修／和田清香(ダイエットエキスパート)
撮影／風香（LOVABLE） スタイリスト／金山礼子ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／箭内夢菜（STモデル） 構成／宮平なつき
(Seventeen12月号)
