みんなが水着になる前にやっているコト☆５選
プールや海に行く約束がせまってる！ でも、体の準備はできてな〜い（汗）。そんな経験のあるコに１週間前からやっていることを調査。かけこみテクの中でも即マネできる５つを紹介☆
①両手を上げてウエストを伸ばす
「両手をできる限り真上に伸ばして、同時にかかとも上げて背伸びの姿勢に。体をぐーっと伸ばすと、内臓も持ち上がるから、少しだけどウエストがスッキリして、くびれができるよ☆」
②８の字回し
「腰を８の字に回すだけ。やればやるだけ腰まわりがスッキリ！ 逆回りも同じ回数やってね。上半身と足の位置は変えずにやることがポイント」
③二の腕バイバイ
「両手を体の後ろ側に伸ばして、＂バイバイ＂をするように腕全体を限界まで左右にひねる。これをひまなときにやると二の腕が引き締まるよ！」
④全力でラジオ体操
「ラジオ体操って、最大級の本気でやると、汗をじんわりかくくらいの全身運動に!! 代謝が上がって、思った以上の効果があったよ」
⑤うしろの席を向くときにウエストひねり
「授業中やHRに、後ろの席の人にプリントを渡すときはめっちゃウエストをひねってくびれ作り。何回も機会があるときは、左右均等になるように向きも変えてひねろう（笑）」
撮影／吉川綾子 スタイリスト／東久美子 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／下村実生、黒崎レイナ（STモデル） 構成／宮平なつき (Seventeen8月号)
